Oltre la Bilancia: Perché il Peso Non è l'Unica Misura del Successo nel Dimagrimento
- simone giovani
- 19 ott 2023
- Tempo di lettura: 3 min
Se stai cercando di raggiungere i tuoi obiettivi di salute e fitness, è probabile che tu abbia già familiarità con la bilancia.
Spesso, la bilancia è vista come il punto di riferimento principale per misurare il successo nel dimagrimento.
Tuttavia, c'è molto di più da considerare quando si tratta di migliorare la tua salute e il tuo aspetto fisico.
In questo articolo, esploreremo il motivo per cui non dovresti basarti solo sul peso della bilancia (ed essere ossessionato/a da quello) per valutare il tuo progresso e come altri fattori possono fornire una visione più completa della tua salute e del tuo benessere.
1. Composizione Corporea: Muscoli vs. Grasso
Il peso sulla bilancia è semplicemente una misura complessiva che include sia la massa muscolare che il grasso corporeo che i liquidi ecc...
A volte, potresti vedere il peso aumentare o rimanere stabile, anche se stai facendo progressi nel dimagrimento.
Questo può essere dovuto al fatto che stai guadagnando muscoli, il che è un segno positivo. Il muscolo pesa più del grasso, ma occupa anche meno spazio.
Quindi, potresti apparire più tonico e avere misure migliori, anche se il tuo peso rimane invariato.
2. Circonferenza Vita e Altro
Un'altra importante metrica da considerare (anzi la più importante in termini di salute) è la circonferenza vita.
Spesso, il grasso in eccesso si accumula intorno all'addome, il che può aumentare il rischio di problemi di salute come il diabete di tipo 2, sindrome metabolica e le malattie cardiache.
Anche se il tuo peso rimane stabile, una diminuzione della circonferenza vita può essere un segno di miglioramento della salute generale da non sottovalutare assolutamente!!
3. Energia e Vitalità
Migliorare la tua dieta e l'attività fisica può portare a un aumento significativo dell'energia e della vitalità.
Se ti senti più energico, meno affaticato e hai una migliore concentrazione, questi sono indicatori importanti di successo nel dimagrimento (troppo spesso trascurati) , indipendentemente dal peso sulla bilancia.
4. Salute Mentale e Benessere Emotivo
Il tuo benessere mentale è altrettanto importante quanto il tuo benessere fisico.
A volte, l'ossessione per il peso può portare a stress, ansia e una relazione negativa con il cibo.
Concentrarsi su altri aspetti della tua salute, come la forza, la resistenza e il benessere emotivo, può contribuire a una migliore qualità di vita complessiva.
Non ti creare ulteriori stress inutili!! La vita ti crea già abbastanza stress di suo!
5. Obiettivi Individuali
Ogni persona è diversa e ha obiettivi unici quando si tratta di salute e fitness.
Potresti desiderare di migliorare la tua resistenza cardiovascolare, aumentare la tua forza, o semplicemente avere una pelle migliore!
La bilancia non tiene conto di questi obiettivi individuali.
Concentrandoti su ciò che è importante per te e misurando il progresso in base a questi obiettivi, otterrai una visione più accurata del tuo successo.
6. Consulenza Professionale
Infine, è fondamentale considerare il supporto di professionisti della salute e del fitness.
Un dietologo o un personal trainer esperto può aiutarti a stabilire obiettivi realistici e a monitorare il tuo progresso in modo appropriato.
Questi professionisti possono utilizzare strumenti come la misurazione della composizione corporea e la valutazione delle abitudini alimentari per fornirti una visione completa della tua salute e monitorare davvero i tuoi progressi!
Evita di fare cose fai da te perchè in questo caso chi fa da se non fa per tre!!
Conclusione:
In conclusione, il peso sulla bilancia è solo una parte della torta quando si tratta di migliorare la tua salute e il tuo aspetto fisico e spesso può davvero trarre in inganno.
Concentrandoti su altri indicatori come la composizione corporea, la circonferenza vita, l'energia, la salute mentale e i tuoi obiettivi personali, otterrai una visione più accurata e gratificante del tuo successo nel dimagrimento.
Ricorda che il viaggio verso il dimagrimento è un viaggio lungo che va vissuto e goduto. Non avere fretta e fai in modo che certe abitudini entrino a far parte della tua vita quotidiana!
Solo così avrai risultati duraturi e solo così sarai davvero felice.
Mi auguro che questi consigli ti siano stati utili.
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Ricorda che il benessere è un viaggio e come tale va gustato e goduto.
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Ci vediamo nel prossimo articolo, e nel frattempo, divertiti e allenati con passione!
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